最近有幾位客人突然長暗瘡，他們平時皮膚沒大問題，也不是屬於暗瘡性皮膚，又不是在青春期；在幫他們進行暗瘡治療時，也要為他們找出長暗瘡的原因，才能從根源上解決他們的皮膚問題。
在我經驗中有以下10個比較少人會注意到的暗瘡誘因，如果你也有暗瘡的困擾，不妨想一想自己有沒有以下的問題。
- 促炎食物吃太多：速食、甜食吃太多，身體會分泌類胰島素生長因子IGF-1, 加速皮脂分泌，加上身體的炎症平衡會指向促炎 (pro-inflammatory) 狀態，暗瘡就加倍嚴重。詳情請看我另一篇博客文章【生暗瘡時應少吃的7類食物】https://www.beautyacademyhk.com/blogs/blog/dr-bear-7-acne-causing-foods-to-avoid
- 沒有好好清洗枕套：枕頭上有你每晚睡覺時掉下的死皮和以這些死皮為食物的塵蟎及牠們的糞便，足以引發皮膚/毛囊發炎及敏感紅腫。建議枕套要最少每星期用熱水清洗一次；也可以考慮用整個可以放入洗衣機的防敏的枕頭。
- 壓力：當人受壓時，身體會產生壓力荷爾蒙(如皮質醇)，令皮膚增加油脂分泌，毛孔容易阻塞。(這就是為什麼在最重要的interview或約會時面上總會出現一粒又大又紅又顯眼的瘡了。)
- 手機表面的污垢：手機表面的細菌含量比垃圾桶還多，接觸面部時，會產生發炎性傳染。
- 卸妝不徹底：殘留的彩妝會阻塞你的毛孔，令暗瘡暗瘡加劇。
- 用錯護膚品：護膚品中含有刺激性或致粉刺成份，令暗瘡更加嚴重。緊記要選擇標明不致粉刺(noncomedogenic)的產品，代表那種護膚品或化妝品不會阻塞毛孔。
- 化妝掃上的污垢：我見過很多人因為沒有好好清洗化妝掃而引致面部發炎敏感爆瘡。我建議暗瘡性皮膚使用一次性的化妝海綿，或用乾洗乾淨的手去上妝就好。
- 睡眠質素質量不足：晚睡/睡眠質素不好，也是會令身體分泌壓力荷爾蒙，令暗瘡加劇。
- 洗頭水、護髮素和定型產品：這些產品中的硫酸、大分子的保濕成分、油分或矽氧聚(Silicone polymers)等成分，都有機會阻塞毛孔，導致前胸、背部和髮線等位置長暗瘡。
- 過分去角質：很多還暗瘡的人士都覺得要以強勁的去角質產品或洗面機，頻繁地去角質，才能深層清潔毛孔，改善暗瘡。事實上這樣做會令皮膚越弄越差。這些去角質的方法會令皮膚變得脆弱敏感，反而刺激更多油脂分泌，甚至有機會將暗瘡的細菌擴散到全個面部。暗瘡皮膚需要溫柔的照顧，要以溫和而有效的產品: 包括潔面奶、化妝水、保濕霜和防曬。可以選擇含有疏通毛孔成份的產品，例如苦杏仁酸(mandelic acid)、乳酸(lactic acid) 等等。記得要溫柔對待皮膚，不要大力搓揉皮膚。
如果暗瘡問題持續沒有改善，那就應該約見你的醫生，看看是不是有其他原因令你的皮膚出現問題。