搶救熬夜殘樣

上次說到年輕的Doris 在熬夜後「突然」變老，這情況相信很多人也會關心。

站在我的立場，當然不鼓勵熬夜，建議最好在晚上十一點前上床睡覺，睡眠充足，皮膚氣色自然就會好。

只是我也能體諒香港人公私兩忙，要早睡真的不容易。只能建議大家盡量少熬夜，而熬夜之後，就要加倍調理自己的皮膚了！

今次教大家一些小技巧，將熬夜對肌膚的傷害減到最小。 

清潔

無論你多晚回到家，就算回家已累到恨不得睡在客廳的地板，你也要卸妝、洗臉。否則毛孔堵塞，形成粉刺，甚至敏感。

熬夜後隔天，可使用溫水、冷水交替洗臉，如此可以剌激臉部血液循環，讓代謝功能復甦，對於保養品更有效率的吸收。 

保濕滋潤

由於熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，最快的方式就是做mask了。

當膚色暗沈無光時，就選用有美白、抗氧化效果的面膜 (如維他命C、熊果素、甘草等成分)；如果皮膚缺水，則選擇補水滋潤面膜 (如膠原蛋白、甘油等成分可提高皮膚水分含量；份子酊、膽固醇、角鯊稀等成分則可保持皮膚鎖水功能)。我個人喜歡Cream Mask, 因敷臉時可配上簡易的臉部按摩 (打圈即可)，可增加臉部皮膚的血液循環之餘，更可讓護膚品更易被吸收。

食物

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，水分和養分都會快速流失。飲食上應多補充富含身體製造骨膠原必須的維他命C(奇異果、紅莓、士多啤利)、膠質(如海參、木耳和雪耳)、優質蛋白(如蛋白、瘦肉、魚)；以及幫助皮膚生陳代謝的維他命B(蛋黃、菠菜、杏仁等)的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。

 如果你只是偶爾熬夜，可以藉由休息及DIY護膚而恢復。但是對於長期熬夜的一群，肌膚狀況不佳的情況，不是短期內可以改善。可以考慮尋求專業醫生，協助改善皮膚問題。

 醫學換膚可加速老化角質代謝，改善粉刺暗沉等問題；杏仁酸則針對皮膚過度出油、有粉刺、暗瘡問題的肌膚，有效幫助抑制痤瘡桿菌的滋生及控制發炎情況；而熬夜後皮膚色素不均，可以利用脈衝光或無創激光配合美白導入，利用有效美白成分的精華液，如：左旋C、熊果素、麴酸、果酸、甘草等，視個人膚質的差異調整成分與濃度，配合醫療級導入儀器與面膜，促進肌膚循環之餘，讓皮膚高度吸收美白成分，改善膚色問題。

就算醫學美容科技如何先進，我還是勸諭大家平時不要熬夜，盡可能早睡早起。

預防勝於治療這個道理，不止用於治病，用在美容抗老方面也是十分適合的。