全民繼續抗疫，繼搶口罩和防護物資後，現在大家都開始將注意力放到提高「自身免疫力」上。
一提起「提升抵抗力」，很多人都會想起「多食維他命C」。沒錯，維他命C有助維持人體免疫系統正常運作，但是想提高身體抵抗上呼吸道感染的能力，維他命D的攝取也非常重要。
根據權威醫學期刊【英倫醫學期刊】(British Medical Journal, BMJ)於2017年發表的大型研究顯示，日常補充維他命D可以顯著減少上呼吸道感染風險達42%。(一般建議劑量為每天400-800IU, 即10-20mcg)。
如果要從食物中攝取維他命D的話，可以多吃點魚類、藻類，多喝點牛奶。但人體腸道對維他命D的吸收並不佳，光靠食物補充維他命D，可能不太夠，不然就要吃很多。所以，若想要補充到理想的維他命D濃度，建議考慮含維他命D的專門補充劑比較實在。