我從16年前開始從事醫美行業時，就已經每天都跟客人/讀者說，防曬是護膚的根本 ---皮膚老化有最少75%都是因為紫外線而引起；所以，如果不好好做足防曬的話，你化多少時間精力和金錢去買護膚品和接受醫美治療也是徙然。
問題就是，到今時今日，還是有很多愛美的女生 (包括我自己的朋友!) 跟我說她們不是每天都記得擦防曬霜，又或是夏天才擦需要防曬，又或是戴了口罩就不用擦防曬…等等的沒做好防曬的謬誤(哭)。為了大家的美麗和皮膚健康，我不厭其煩的將防曬的迷思整理以及解釋多一遍。
- 您使用防曬霜的份量不足。
防曬產品需要一定的厚度才能發揮效用。製造商是以2mg/cm2的用量來定義防曬系數的。SPF 30 的產品，你要用2mg/cm2的份量才可達到SPF 30的防護作用。如果你只用一半分量，對不起，SPF只能發揮到10分之一，只剩SPF 3或以下。
重點：每1cm2的皮膚需要塗抹2mg的防曬霜，面+頸就要2ml。 所以，一支60ml的防曬面霜，每天塗面和頸一遍，一個月就應該空瓶了!
- 您以為使用防水(waterproof)配方就整天不用補塗。
理論上，有抗水(water resistant)標記的防曬霜可以黏附在濕透的皮膚上40分鐘，防水(waterproof)的配方則是黏附80分鐘。
重點: 防水配方的防曬霜也不是完全防水！游泳或大量出汗後，應重新塗上防曬霜(就算是防水配方)。
- 您誤用噴霧劑或棒狀防曬霜。
當使用噴霧或棒狀防曬霜時，因為不能目測用量，很難保證所用的份量足夠(特別是透明的防曬霜)。如果必須使用噴霧防曬霜或棒狀防曬霜，請嘗試用大量產品覆蓋皮膚，並記著要覆蓋皮膚所有範圍。
重點：盡可能選擇防曬乳液。如果您一定要使用噴霧或棒狀防曬霜的話，請「寧濫莫缺」地將大量產品塗上！
- 您只是在出外時才塗防曬霜。
太陽會發出令皮膚老化的UVA和令皮膚曬傷的UVB。玻璃可以阻擋大多數UVB射線，但是大多數UVA射線可以穿過玻璃，使您在室內和車內時都是處於危險之中。
我的好友Mandy 就是坐在她的超靚落地玻璃的辨公室內曬黑的。
重點：UVA無處不在。所以，就算是駕車或在有窗戶的室內，都要塗防曬霜 (建議使用具防曬作用的保濕面霜。如Circadia Lightday Sunscreen SPF37)
- 您以為高SPF可以延長防護時間。
SPF其實標示著防曬霜阻擋UVB的比例，而不是保護的持續時間 ----高SPF的防曬霜比低SPF的防曬霜能阻擋更多UVB，但它們的有效時間不會SPF值低的防曬霜更長。無論使用SPF，都必須經常重新塗抹防曬霜。
重點：即使您使用SPF 100+的防曬霜，也需要每2小時補塗! SPF高不代表有效時間長!